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Abdomen perfecto (The Abs Diet)
 
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Abdomen perfecto (The Abs Diet) [Paperback]

David Zinczenko (Author)
5.0 out of 5 stars  See all reviews (2 customer reviews)


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Book Description

July 30, 2005
Having beautifully toned abs is no longer impossible. With this best-selling book, The Abs Diet, an easy and effective six-week program designed by David Zinczenko, director of Men’s Health magazine, you’ll be able to say goodbye to bad eating habits and enjoy the physique you’ve always dreamed of. The program includes nutrition and exercise plans that will help you burn fat daily, as well as learn to determine which foods you should eliminate and which ones help you get rid of unwanted calories. You will start seeing results immediately!

Description in Spanish: Tener un abdomen firme ya no es un sueño inalcanzable. De hecho, un abdomen fuerte y un estómago plano son el indicador infalible de una excelente salud tanto en hombres como mujeres. Sin embargo, podrías pasar años siguiendo dietas de hambre y programas muy fuertes de ejercicio que no trabajan realmente los músculos del estómago. O bien, podrías pasar seis semanas con David Zinczenko, director de la revista Men’s Health, siguiendo La dieta del abdomen, un programa fácil y efectivo que está ayudando a miles de personas a perder peso, aplanar su abdomen, desvanecer pancitas posparto y volverse más saludables de lo que nunca pensaron.

Se trata de un programa completo para tener el cuerpo que siempre has soñado. Este es el primer programa diseñado especialmente para tener un abdomen plano y su seguimiento garantiza resultados inmediatos.


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Product Details

  • Paperback: 360 pages
  • Publisher: Aguilar (July 30, 2005)
  • Language: Spanish
  • ISBN-10: 9681911792
  • ISBN-13: 978-9681911799
  • Product Dimensions: 8.8 x 5.9 x 1 inches
  • Shipping Weight: 15.2 ounces
  • Average Customer Review: 5.0 out of 5 stars  See all reviews (2 customer reviews)
  • Amazon Best Sellers Rank: #385,381 in Books (See Top 100 in Books)

 

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7 of 7 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars Excellente libro - Me ayudo a perder mas de 40 Kg y a mantenerme en forma, July 12, 2006
This review is from: Abdomen perfecto (The Abs Diet) (Paperback)
Una guia practica muy completa, que incluye muchos consejos para establecer habitos saludables de alimentacion (comer frecuentemente, escoger alimentos saludables) asi como un programa propuesto de ejercitacio que sin lugar a dudas te ayudara a mejorar tu salud, quemar grasa y perder algunas talllas. El plan de alimentacion propuesto en libro te ayuda a mantener tu metabolismo al maximo desde que inicias el dia, y la guia de seleccion de alimentos te ayuda a identificar las mejores opciones, permitiendo comer practicamente cada vez que tienes hambre, sin importar que esto ocurra 5 o 6 veces al dia. El truco esta en comer justo hasta que satisfaces el hambre, sin comer de mas en cada ocasion.

Compre la version original del libro ("The ABS Diet"), la cual es identica a la version en espanol, solo que hace algunos anos era la unica disponible. Este libro me ayudo a pasar de un peso de mas de 130 Kg a un peso actual de 88 Kg, a lo largo de un periodo de aproximadamente 8 meses. En este periodo pase de una talla de pantalon 44, a talla 32, y de talla XXL en camisa a M. Adicionalmente logre pasar de un porcentaje de grasa corporal de 35 a 15 %. El libro me ha ayudado a mantenerme en forma desde entonces (ya van casi 5 años). Existen otros libros de los mismos editores (Men's Health) que les pueden ayudar a establecer y variar un programa de ejercitacion para desarrolo de masa muscular, como complemento a la buena alimentacion y al ejercicio aerobico).

Recientemente compre la version en espanol para mi esposa y como a mi le encanta el libro.

Parte del exito se lo debo adicionalmente al establecimiento de un programa de ejercitacion basado en control del ritmo cardiaco, para lo cual adquiri tambien un Monitor de Ritmo Cardiaco marca Polar (Polar M32 Hear Rate Monitor). Este dispositivo te ayuda a identificar tu zona ideal de ejercitacion para maximizar la quema de grasa.

Espero que estos comentarios le sean de utilidad a todos, ya que si estan revisando este libro, es porque estan intresados en mejorar su salud y su aspecto fisico.

Saludos,
David desde Venezuela
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5.0 out of 5 stars good book, September 28, 2010
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This review is from: Abdomen perfecto (The Abs Diet) (Paperback)
to all who want to get down pound the best method I've found is the dietary recommendations of this book
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