Product Description
Este corto libro digital da consejos importantes acerca del "vivir en el momento". Haga "mindfulness" (atención plena) un juego mental -- y así no será una pesadez. La mente deambula, pero este libro presenta 7 estrategias prácticas para ayudarle al lector volver al JUEGO.
¡A jugar! es un análisis de atención plena (mindfulness), la práctica de enfocar nuestros pensamienos en el momento actual, sin estar preocupado con el pasado ni el futuro. El libro argumenta a favor de atención plena como una manera pragmática de reducir el estrés y de vivir una vida de más felicidad: Simplemente intente vivir en el momento. Tan fácil decir -- ¡no es fácil hacer! Este libro explica como relacionarse con "ahora", y da estrategias útiles que pueden guiarle al éxito en hacer de mindfulness un estilo de vida.
Una premisa del libro es que el mindfulness parece ser muy sencillo pero es muy difícil mantener. Los fracasos frecuentes de mantener mindfulness bastante a menudo le lleva al entusiasta a dejar de intentar. El libro le anima al lector que vea el vivir en el momento como un juego, una estrategia que nos recuerda enfrentar el problema como un niño enfrenta la vida -- momento a momento con el sentido del jugar.
¡A jugar! es un análisis de atención plena (mindfulness), la práctica de enfocar nuestros pensamienos en el momento actual, sin estar preocupado con el pasado ni el futuro. El libro argumenta a favor de atención plena como una manera pragmática de reducir el estrés y de vivir una vida de más felicidad: Simplemente intente vivir en el momento. Tan fácil decir -- ¡no es fácil hacer! Este libro explica como relacionarse con "ahora", y da estrategias útiles que pueden guiarle al éxito en hacer de mindfulness un estilo de vida.
Una premisa del libro es que el mindfulness parece ser muy sencillo pero es muy difícil mantener. Los fracasos frecuentes de mantener mindfulness bastante a menudo le lleva al entusiasta a dejar de intentar. El libro le anima al lector que vea el vivir en el momento como un juego, una estrategia que nos recuerda enfrentar el problema como un niño enfrenta la vida -- momento a momento con el sentido del jugar.
