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La Dieta South Beach: El delicioso plan disenado por un medico para asegurar el adelgazamiento rapido y saludable (The South Beach Diet) (Spanish Edition) (Spanish) Paperback – January 17, 2004

4.8 out of 5 stars 44 customer reviews

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Review

“He probado todas las dietas-- entre ellas Weight Watchers, La Zona, Atkins, Jenny Craig-- y me ha costado mucho trabajo seguirlas. La dieta South Beach es fácil, sencilla y deliciosa.” ―Linda Richman, autora de I'd Rather Laugh (Prefiero reírme)

“El Dr. Agatston es un destacado cardiólogo que ha hecho muchas aportaciones, pero la dieta South Beach bien podría ser la mejor de todas. Que conste que no se trata de otro 'libro de dieta más.' Se trata de un libro acerca de la salud y el bienestar.” ―Dr. Randolph P. Martin, director de cardiología no invasiva en el Hospital de la Universidad Emory en Atlanta

From the Back Cover

La dieta que todos están comentando

"He probado todas las dietas-- entre ellas Weight Watchers, La Zona, Atkins, Jenny Craig-- y me ha costado mucho trabajo seguirlas. La dieta South Beach es fácil, sencilla y deliciosa."
--Linda Richman, autora de I'd Rather Laugh (Prefiero reírme)

Durante años, el cardiólogo Arthur Agatston urgía a sus pacientes a perder peso por el bien de sus corazones, pero las dietas resultaron demasiado difíciles de seguir o muy severas. Algunas eran hasta peligrosas. Aparentemente nadie podía seguir los regímenes bajos en grasa durante mucho tiempo. Y una dieta no sirve para nada si uno no la puede seguir.

Por lo tanto, el Agatston inventó su propia dieta. La dieta South Beach no es complicada y tampoco requiere que se pase hambre. Disfrutará porciones normales de carne, aves y pescado. También disfrutará huevos, queso, frutos secos y verduras. Las meriendas (refrigerios, tentempiés) también son de rigor en esta dieta. Aprenderá a evitar los carbohidratos malos como la harina blanca, el azúcar blanca y las papas al horno. Lo mejor de todo es que a medida que adelgace, ¡perderá esa terca grasa abdominal primero!

La dieta del Dr. Agatston ha producido resultados que han sido constantemente impactantes (¡un pérdida de entre 8 y 13 libras durante las primeras 2 semanas!) y ha creado un furor en los medios de comunicación del sur de la Florida. Ahora usted también puede unirse a las filas de los que ahora ostentan figuras fabulosas gracias a la dieta South Beach.

"El Dr. Agatston es un destacado cardiólogo que ha hecho muchas aportaciones, pero la dieta South Beach bien podría ser la mejor de todas. Que conste que no se trata de otro 'libro de dieta más.' Se trata de un libro acerca de la salud y el bienestar."--Dr. Randolph P. Martin, director de cardiología no invasiva en el Hospital de la Universidad Emory en Atlanta

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Product Details

  • Series: The South Beach Diet
  • Paperback: 416 pages
  • Publisher: Rodale Books (January 17, 2004)
  • Language: Spanish
  • ISBN-10: 1579549462
  • ISBN-13: 978-1579549466
  • Product Dimensions: 6.5 x 1.1 x 9.1 inches
  • Shipping Weight: 1 pounds (View shipping rates and policies)
  • Average Customer Review: 4.8 out of 5 stars  See all reviews (44 customer reviews)
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Customer Reviews

Top Customer Reviews

By A Customer on July 2, 2004
Format: Paperback Verified Purchase
COMPRE ESTE LIBRO CUANDO DEJE DE LACTAR AMI BEBE, HABIA AUMENTADO 30 LIBRAS Y NO PODIA DESHACERME DE ELLAS, HABIA TRATADO VARIAS DIETAS HASTA LA DE ATLKINS Y FUE INUTIL, ESTE DIETA FUE LA UNICA QUE ME AYUDO, PERDI LAS 30 LIBRAS EN 3 MESES Y VOLVI A SER TALLA 4.
ESTE LIBRO TE EXPLICA MUY BIEN COMO LLEVAR LA DIETA Y PORQUE SON BUENO Y MALOS ALGUNOS ALIMENTOS.
ESTOY MUY CONTENTA, ADEMAS COMPRE OTRO PARA MI PAPA QUE HA LUCHADO POR SU SOBREPESO DURANTE MUCHOS AÑOS Y PARA EL ESTUBO RELATIVAMENTE FACIL LLEVAR LA DIETA Y YA A BAJADO 40 LIBRAS.
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Format: Paperback
Este libro nos indica las diferentes comidas que debemos ingerir y en las cantidades correctas para tener un buen balance. No creo que sea un libro de dieta si no mas bien uno que nos ensenia un regimen de vida.
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Format: Paperback
Por fin encontre una dieta que es un placer seguir las recomendaciones dia a dia, porque uno adelgaza descubriendo sabores y sin sufrimientos.
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Format: Paperback Verified Purchase
Esta dieta se la habian recomendado a mi esposa sus primas, pero hasta que conoci a un amigo que la hizo mientras hacia cross fit fue que me anime a comprar el libro para seguirla , es una dieta perfecta para las personas que no podemos seguir un regimen perfectamente con porciones medidas, esta dieta se facilita por que no te da recetas especificas sino combinaciones de alimentos y libertad en las porciones para no sentir hambre se me hace una excelentisima opcion
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By Dee on November 18, 2011
Format: Paperback Verified Purchase
This book is great for anyone who wants to jump start a healthy life style....bought it for my Dad, he loves it and is losing unwanted pounds and feeling great. My younger teenage cousin who is overweight also has started reading the book and doing the diet, and also has lost a significant amount of weight considering the short amount of time she has been doing it. So I love this book........it may be tough to follow the diet at first but its worth it.
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Format: Paperback Verified Purchase
En mi último embarazo subí demasiado de peso y no lo podía bajar yebo 3semanas con esta dieta y he bajado 22 libras, me siento muy bien y con mucha energía y me veo mucho mejor,en verdad quemas grasa de tu cintura primero:) hoy compre un libro más para mi hermana .
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Format: Paperback Verified Purchase
Esta dieta la empecé hace 8 años luego de dar a luz a mi primer hijo. Y aunque han habido veces que la he dejado por motivo de vacaciones o viajes, siempre vuelvo a comenzarla y poder asi volver a mi rutina alimenticia. Como el mismo libro lo dice, no es una dieta, sino un estilo de vida; y vaya que vale la pena. En mi vida diaria aplico todos los tips que aprendí con este maravilloso libro; y cuando alguien me pregunta cómo hago para mantenerme en forma, pues yo los mando a leer al Dr. Agatston.
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Format: Paperback
Tengo 56 años de edad y apenas tengo 9 dias de hacerla, y he rebajado de 220 lbrs a 199, es mas de lo que yo podìa imaginar.
Mi meta es estar en 185 lbs y se que antes del domingo lo habrè conseguido sin esfuerzo importante. Empese por encontrarme una glicemia en ayunas de 221 y es increìble al 5to dia estaba en 129 y de una manera de sentirme como no sucedia en años.
Me interesò mucho la parte explicativa del Dr. Agatston, muy cientifica y apegada a la realidad, NO ES UNA MODIFICACION DE ATKINS, es otra cosa mas elaborada, Atkins no se empeñaba en demostrarte cuales eran las grasas buenas y as grasas malas, quizà no habia pensado en eso, y tratò de ayudar pero el riezgo con la dieta Atkins es grande, aqui no te corres riezgos. Te enseña lo lindo de comer comida sana y rica, hace mucho no comia platillos tan exquisitamente elaborados, y bien, creo que he encontrado el estilo alimenticio para vivir saludablemente, es mas apenas pase los 14 dias empesarè de nuevo a correr.
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