Buy new:
$65.01
& FREE Shipping
Arrives: Feb 12 - March 2
In stock.
Usually ships within 3 to 4 days.
Your transaction is secure
We work hard to protect your security and privacy. Our payment security system encrypts your information during transmission. We don’t share your credit card details with third-party sellers, and we don’t sell your information to others. Learn more
Ships from TheWorldShop
Sold by TheWorldShop
Ships from
TheWorldShop

Sold by


<Embed>
Other Sellers on Amazon
$51.32
+ Free Shipping
Sold by: Amazon Global Store UK
$83.37
+ Free Shipping
Sold by: Serendipity UnLtd
Have one to sell?
Loading your book clubs
There was a problem loading your book clubs. Please try again.
Not in a club? Learn more
Amazon book clubs early access

Join or create book clubs

Choose books together

Track your books
Bring your club to Amazon Book Clubs, start a new book club and invite your friends to join, or find a club that’s right for you for free.
Flip to back Flip to front
Listen Playing... Paused   You're listening to a sample of the Audible audio edition.
Learn more

Follow the Author

Something went wrong. Please try your request again later.


Programmgestaltung im Krafttraining (German) Perfect Paperback – April 11, 2016

4.5 out of 5 stars 129 ratings

See all formats and editions Hide other formats and editions
Price
New from Used from
Kindle
Perfect Paperback
$65.01
$36.46 $57.19


Amazon Book Review | Discover your next great read
click to open popover

Enter your mobile number or email address below and we'll send you a link to download the free Kindle App. Then you can start reading Kindle books on your smartphone, tablet, or computer - no Kindle device required.

  • Apple
    Apple
  • Android
    Android
  • Windows Phone
    Windows Phone
  • Click here to download from Amazon appstore
    Android

To get the free app, enter your mobile phone number.

kcpAppSendButton

Special offers and product promotions


Product details

  • Publisher : riva Verlag (April 11, 2016)
  • Language : German
  • ISBN-10 : 386883771X
  • ISBN-13 : 978-3868837711
  • Item Weight : 2.51 pounds
  • Dimensions : 8.46 x 0.79 x 10.98 inches
  • Customer Reviews:
    4.5 out of 5 stars 129 ratings

Shop our favorite brands
Check out our wide selection of third-party gift cards.
Shop now

Customer reviews

4.5 out of 5 stars
4.5 out of 5
129 global ratings
How are ratings calculated?

Top reviews from the United States

There are 0 reviews and 0 ratings from the United States

Top reviews from other countries

Ich teste mal..
5.0 out of 5 stars Ein sehr gutes Buch für...
Reviewed in Germany on March 3, 2018
Verified Purchase
Customer image
5.0 out of 5 stars Ein sehr gutes Buch für...
Reviewed in Germany on March 3, 2018
..... die Kraftentwicklung.
Ich habe das Buch am 16.10. 2017 gemeinsame mit Starting Strengh gekauft. Es stammt vom selben Autor Mark Ripptoe, allerdings ist das Co Autoren Team leicht verändert.
Bei der Bewertung dieses Werkes habe ich mir wesentlich mehr Zeit lassen (müssen ), als bei Starting Strengh. Dies liegt am wesentlich komplexeren Stoff.
Zum Inhalt :
Nach einem kurzen theoretischen Ansatz, wird auf das bekannte Anpassungsmodel des Österreichers Dr. Hans Selye eingegangen, welcher dieses schon in den 30iger Jahren des 20 Jhdt entwickelte. Zumindest seit Arthur Jones ein fester Begriff in der Kraftsport Welt.
Weiters folgt ein Kapitel über die Physiologie der Anpassung. Einfach gesagt,: Was spielen sich im Körper für Reaktionen auf Training ab.
Dann beginnt der Einstieg in die Trainingsplan . Verschiedene Modelle werden vorgestellt. Hier muss gesagt werden, das Rad wird nicht mehr neu erfunden. Kann es auch nicht.
Kurz erwähnen möchte ich von dem im Buch enthaltenen Programmen das...

Starting Strengh Programm
Bill Starrs 5x5 Programm
Und die Texas Methode

Diese werden nun in unterschiedlichen Variationen vorgestellt. Mal als Split, mal als Pyramiden System... Je nach Leistunsgrad des Sportlers und auch nach Zeit die man investieren kann/möchte. Auch Gender gerecht gibt es kurze Infos für unterschiedliches Geschlecht, sowie für ältere Sportler.

Was mir persönlich gut gefallen hat, waren die Programm Beispiele, damit Sportler, die noch nicht soviel Erfahrung mit Periodisierung und Programmgestaltung haben, einen guten Einblick bekommen und dann, individuelle für sich geeignete Pläne schreiben können.

Apropos Anfänger. Ich denke dieses Buch sollte sich wirklich nur derjenige kaufen, dem Kraftsport Spaß macht und der es als Teil seines Lebens betrachtet. (Bei mir inzwischen 30 Jahre). Es ist nicht so leicht zu lesen wie Starting Strengh, hat keine hochglanz Fotos von Steroid Sportlern und es gibt nichts reißerisches. Es geht rein ums Training und Planung .

Was mir persönlich gefehlt hat war der 5/3/1 Plan von Jim Wendler.
Diesen halte ich für einen der besten und trainiere selbst, kombiniert mit Starrs 5x5 Prinzip danach.
Ach ja... Leider haben sich auch einige Druckfehler eingeschlichen. Kann passieren, sollte aber nicht. Ich werde diese auch melden. Diese betreffen auch die Prozentangaben in den Plänen. Mir sind 2 Fehler aufgefallen. Ich werde sie in einem Update noch nachreichen.

Trotzdem gebe ich eine klare Kaufempfehlung! Hätte ich die beiden Bücher von Mark Ripptoe schon vor 30 Jahren gehabt, wäre vieles einfacher gewesen. Andererseits machen auch die persönliche Entwicklung, die Erfolge UND Fehler das spannende aus... Wie bei vielen Dingen im leben.
Keine gekaufte, oder gesponserten Bewertung!
Images in this review
Customer image Customer image
Customer imageCustomer image
58 people found this helpful
Report abuse
M. Heine
5.0 out of 5 stars Ein Buch für alle die ihr eigenes Training gestalten möchten
Reviewed in Germany on November 8, 2018
Verified Purchase
3 people found this helpful
Report abuse
Michael
1.0 out of 5 stars In Amerika vielleicht
Reviewed in Germany on August 29, 2019
Verified Purchase
4 people found this helpful
Report abuse
Nilist
4.0 out of 5 stars Gutes Buch, aber...
Reviewed in Germany on October 8, 2018
Verified Purchase
6 people found this helpful
Report abuse
WIng
5.0 out of 5 stars Das beste Buch für praktisches Krafttraining
Reviewed in Germany on January 7, 2019
Verified Purchase
4 people found this helpful
Report abuse